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お家トレーニング

ヨガインストラクターをしている友人とオンラインでお家レッスン。

動かしたり伸ばしたり、久しぶりに汗をかいてすっきりしました(^^)


骨盤底筋トレーニングヨガという、女性にとってはとっても大切なことを専門にしていて、毎日少しずつでもすることで体も肌も変わってくるみたいです。






伊藤歩
骨盤底筋整えるヨガ&セルフケア/大阪・神戸
https://instagram.com/ayumi_yogaschool?igshid=1sh2q72iwim26



私はやり方やポーズをすぐに忘れてしまうので、何回も聞いてみたり写真におさめたり、、体痛い痛い言うて必死です。!!

明日?明後日ぐらい筋肉痛がくるんかなー


終わってからはプロテイン飲みました。
ただ今ウェイトアップ中( 'ω' )/

いい体になりたいな。そして声にもいい影響が出るといいなぁ。



体幹を鍛えるバランスボードとピラティスポールもお家で活躍中です。





姿勢も大切ですもんね。

元気でかわいいおばあちゃんになりたいですな(´∀`)



 

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  • 2020.08.02 Sunday
  • -
  • 12:40
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